天涯何归路

UVA是紫外线中波长最长的一种。它的穿透性也是最强的：它可以穿透表皮，袭击真皮甚至可以抵达皮下组织。因为它不产生红斑，并且不直接破坏 DNA，在很长的一段时间内，并不太被重视。然而，它制造了大量极易破坏DNA结构的自由基和活性氧，间接的导致了细胞的癌变。同时UVA还是我们衰老的 主要外因之一：自由基和活性氧直接破坏线粒体端粒，使得细胞可正常分裂次数减少；溶解皮肤中的胶原蛋白纤维，使得皮肤失去弹性。UVA所造成的其它主要危害还包括抑制免疫系统和引发白内障。

UVB波长稍短，能量较UVA强，但是穿透性不如UVA，主要作用于皮肤层。它会引起即使的皮肤损伤，如红斑，晒伤等。然而最重要的是它的高能会直接导致DNA结构变异。它会在DNA中生成一个额外的二聚体，使相应的基因型从CC变成AA，最后使新生成的DNA复制了一个TT而不是GG。这就是著名的会导致癌变的CT变异。

人体为了抵抗过量的紫外线，会生成黑色素（这也是为什么会被晒黑的原因）。黑色素可以吸收紫外线，把它们转换成无害的热量。最终这些热量将会被排出 体外。因为UVA是刺激黑素细胞生成黑色素并且只能利用现有的黑色素，UVB是促使身体合成新的黑色素，所以UVA会在短时间内使人晒黑，但是这个肤色持 续的时间并不长久，相反的UVB只会在几天后才开始使肤色变黑，但是这个肤色会持续较长的时间。

总的说来，过量的紫外线会灼伤皮肤，形成红斑、晒伤、刺激和加速黑色素的形成；分解胶原蛋白和线粒体前端，加速衰老；抑制局部或者全身的免疫反应；造成白内障等眼部疾病；最大的伤害是使DNA变异，引起皮肤癌。

当我们知道紫外线的诸多危害后，就能意识到防晒是多么重要的一件大事了。

防晒最好的一个方法，当然就是彻底的不接触阳光。可是这是极为不现实的。退而求其次：在窗户上贴上全频段的反射膜，避免在紫外线强烈的时候外出，如果外出带宽边遮阳帽或者打遮阳伞，戴上墨镜并且涂抹防晒霜。这些措施看上去都是可简单易行的，然而里面有一个粽子——涂抹防晒霜。从防晒霜的选择到防晒霜 的涂抹方式，都充满了陷阱错觉化妆品公司的误导等等。所以下面我简单的说说防晒品。

首先介绍下防晒霜的两个重要参数，SPF和PA。SPF(Sun Protection Factor)是最为大家所熟知的一个参数。它是用来评估防晒品对UVB的抵御效果的国际参数。通常在SPF后面还带一个数字,该数字代表是在使用防晒产 品后,皮肤防晒时间（经过多少时间，皮肤开始变红发生灼伤现象）是未经保护的皮肤防晒时间的倍数。以SPF15为例，如果一个人在没有任何保护措施的情况 下，在20分钟后皮肤开始变红，那么涂抹spf15防晒品后，皮肤应该在20×15=300分钟（5个小时后）才会变红出现灼伤现象。要指出的是，防晒霜 是通过减少进入皮肤的紫外线的量来延长防晒时间的。也就是说，SPF15的防晒品抵御了(15-1)/15=93%的紫外线，SPF30的抵御了97%的 紫外线，而SPF50的抵御了98%。可以看出，实际上当SPF超过15时，SPF的增长只能带来很少的边际效应。同时如下面将要说到的是SPF越高的防 晒品给皮肤带来的负担越大，所以防晒品并不是SPF指数越高越好。

因为UVA并不引起红斑，所以直到现在为止也没有明确的医学上的标准来衡量防晒品抵御UVA的效果。PA( Protection Grade of UVA)是1996年日本化妆品工业联合会公布的有关UVA防晒效果鉴定标准。它用跟在其后的+的数量指示防御UVA的能力的强弱。PA是根据 PFA(Protection Factor of UVA)测试结果所判定的。       

  PFA=涂有防晒品的皮肤所需的最小晒黑计量/未涂防晒品皮肤所需的最小晒黑                                        

（MPPD(Minima Persistent Pigmentation Dose):最小晒黑剂量）。如果PFA1-2(不包括2),代表不具备防护UVA的效果,没有PA值; 如果PFA2-4(不包括4),代表具备防护UVA的效果,其等级为"PA+"; 如果PFA4-8(不包括8),代表具备较强防护UVA的效果,等级"PA++"；如果PFA> 8,代表具备非常强防护UVA的效果,等级"PA+++"。 也就是说，如果在没有任何防御的情况下，皮肤在一定强度的紫外线下需要一个小时变黑，那么在PA+的产品的保护下，皮肤2到4个小时才会在同样强度的紫外线照射下变黑。因为UVA的巨大危害，一定要选择具有PA指数的防晒剂。

其次，来说防晒品的成分。防晒成分一般分为物理防晒成分和化学防晒成分两大类。

首先要说明的是：不能望“名”生义。和“物理”防晒剂这个名字完全不同的是，它们都是化学物品（当然这个宇宙里所有的东西都可以算的是一种化学物品）。它们和化学防晒剂中的化学物质得区别在于，“物理”防晒剂的化学成分是它们自身不易发生化学反应的惰性物质。

另外，和现在网上普遍认为的“物理和化学防晒剂防晒原理是完全不同”的这个观点相反的是，化学防晒剂和物理防晒剂的作用原理几乎相同——都是既用吸收也用反射来隔离紫外线。吸收是指利用防晒品中的化学成份会在紫外线下发生某种化学作用的特性，使高能的紫外线转变为较为无害的低能，再由人体自然代谢出体外。 反射或者散则是直接减少到达皮肤的紫外线。

然而，化学防晒品的问题非常大。首先，这些化学成分会被皮肤吸收，带来潜在安全的隐患。其次这些被吸收的化学防晒剂在体内发生光降解的同时，在体内产生大量的自由基和活性氧，也就是说，它如同UVA一般，会间接的伤害DNA。加上 虽然紫外线吸收剂抵挡紫外线的原理和黑色素的原理几乎一模一样，但是，它们转化紫外线的速度并不如天然的速度快。也就是说它们反而产生了更多的自由基和活性氧(见这里)。 同时，大部分的化学防晒剂不能像无机粉体那样防御UVA（现在也有部分化学防晒剂可以防御UVA）。另外，因为紫外线吸收剂本身就是一种光敏物质，使用不当还会对皮肤产生刺激，引起光敏性反应等一系列副作用。最后，化学防晒品使用起来偏油腻，并且由于光降解的原因，需要不停的补涂。

反射的主要目的，阻挡、反射或散射掉紫外线，使到达皮肤的紫外线量得以减少。很多人认为物理防晒品优于化学防晒 品主要是基于以下四点：1、物理防晒粉体可以同时防御UVA和UVB；2、物理防晒成分不会发生光降解，因此并不需要补涂；3、物理防晒粉体不会被人体吸收，不存在安全性上的问题；4 因为并非光敏材料，不会引起光敏反应。然而，物理防晒剂具有收敛性，皮肤经常会觉得干燥、泛白；大分子的物体防晒粉体会堵塞毛孔。为了解决这些问题，现在 的物理防晒粉体粒径被做的越来越小，甚至出现了所谓“纳米级”的粉体。但是纳米级的物理防晒粉体中粒度小的可能会成为光触媒，在紫外线照射下产生 强氧化效果：同样会产生大量的自由基和活性氧。也就是说物理防晒品和化学防晒品在某种程度上殊途同归了。不过“纳米级”的物理防晒粉体现在更多的还只是概念，或者说炒作的概念而已，实际使用的时候并不需要太担心上面提到的光催化问题。所以，如果担心防晒剂的安全性，不妨选择纯物理防晒配方的产品。另外，也不必太担心纯物理防晒剂会泛白，过于干燥或者闷等问题。现在市场上有很多配方很好的物理防晒剂已很好的解决了这个问题——唯一的问题是相应的价格不低。

不过因为SPF超过30的防晒产品很少有不添加化学防晒剂的，所以如果因为实际需要选择超过高于SPF30的防晒剂，或者肤质更适合偏油腻的化妆品等各种必须要要选择含化学防晒剂的防晒品的时候，可以尽量选择抗水防皮质大分子量的化学防晒剂。因为越防水抗皮脂分子量越大，越不易渗入皮肤，所以越安全。配方足够好，就不会有大问题。但是因为过于防脂防汗的化妆品也会对某些皮肤带来较重的负担，使用的时候一定要根据个人肤质谨慎选择。

不过，化学防晒剂光降解、光敏反应、透皮吸收等问题和物理防晒剂纳米粉体光催化的隐患，现在都还属于尚未完全攻克的问题（当然，各大化妆品公司也都 是绝口不谈这些问题）。也因此，涂抹防晒品与否成为了一个博弈游戏——俩害相衡取其轻。值得庆幸的是，我们生活在一个科技高速发展的年代，防晒品还是称得 上“瑕不掩瑜”。实际选择的时候只是要根据个人肤质和需要的系数选择即可。所谓“根据个人肤质”就是指，如果肤质更适合偏油腻的化妆品，那么就选化学防晒成分较多的防晒品；如果是皮较喜欢较干燥收敛的化妆品，就选物理防晒成分较多的防晒品。

说完了防晒品的选择，说说在使用防晒品时几个常见错误（大感谢VV姐姐，这个大段基本只是转述了VV姐姐原话）：

1：很多人（例如我！）为了不增加皮肤的负担，选择勉强够用的防晒系数或是擦得很轻薄。然而所有防晒品在专业测定防晒系数的时候，是按每平方厘米2mg的涂敷量来测量。但在实际生活中，很少有人能按那样的剂量来涂抹，甚至可以说是远远小于该剂量，也因此防晒品的实际防晒能力远不如它所标注的。所以，选择防晒品的时候要选择防晒系数稍高一些的，用的时候也要大方点、涂抹均匀。为了不增加皮肤负担，应该尽可能及时彻底地卸妆。

2：有人认为只有化学防晒品需要提早20分钟涂抹。其实无论是化学还是物理防晒剂都应该提早20分钟涂抹。为了并不是被皮肤吸收，而是在皮肤上形成完整的保护膜。

3：很多人（再比如我！）认为只有化学防晒品才需要补涂。实际上，物理性防晒品也是需要补涂的。补涂最大的原因并不是光降解而是出汗出油。物理防晒品确实比化学防晒品抗汗抗脂性稳定，但在极端的情况下仍然需要补涂。

最后，再说一点：虽然说了紫外线那么多坏话，但是人没有紫外线也是不能活的。没有接收足够量的紫外线，人体就不能合成足够量的维生素D。缺乏维生素 D，将影响甲状旁腺素的分泌，造成钙和磷的含量不足，最终导致肌肉抽搐、软骨症和骨质疏松；同时，减缓吞噬细胞、T细胞生成的速度，降低免疫能力。为了生 成足够量的VD3（只能在皮肤中生成），每周至少得在没有防晒霜的保护下，让UV指数高于3的阳光晒上10-15分钟才行。顺便说一句：热带地区基本每天 UV指数都会超过3，温带地区的春夏也可以基本保证每天UV指数高于3。